#Mindfulness y Productividad Personal para rendir más

Hoy escribo sobre productividad personal, sobre las ventajas de madrugar, a la vez que sus consecuencias sobre los beneficios de dormir bien.

Los beneficios del Minfulness en la productividad

El  mindfulness es un nuevo concepto, eso sí mejorado para que nos entendamos porque no sólo es relajación, sino que viene acompañado de meditación y de otros factores.

Madrugar como beneficio para la productividad personal

Por ejemplo, decían que la premier Margaret Thatcher, la ex primera ministra británica, fue famosa por necesitar sólo cuatro horas de sueño.

A propósito de Margaret Tatcher, has leído → Los apellidos ingleses ☺

Por lo que madrugar era un hábito positivo de la eminente señora.
Sus críticos podrían argumentar que su  insomnio crónico, explica algunas de las políticas más locas de su último año.

¿Productividad personal con 8 horas de sueño?

Lo llamativo de los líderes, sin embargo, es que incluso aquellos que no duermen decentemente sus ocho horas por la noche  y en el caso de los mejores jefes estos descansan por lo menos los fines de semana.

(Estoy escribiendo esto a las 1,32 de la madrugada) son en su mayoría los más madrugadores.

Son los que hacen de despertarse temprano su modo de vida.

Helena Morrissey, director general de Newton Investment, se levanta a las 5 am. Vittorio Colao, CEO de Vodafone se levanta a las 6. Tim Armstrong, CEO de AOL, se levanta a las 5 porque, dice:.

«La vida es demasiado emocionante para dormir»

¿Cuando conviene madrugar?

Sospecho que hay un círculo vicioso aquí:  Si es un trabajo interesante dan ganas de levantarse temprano, la productividad laboral se incrementa. y más la satisfacción personal.

Cuando te gusta el trabajo que haces, es más emocionante `y te levantas temprano.

Despertarse tarde podría ser una señal de que no te mola mucho, y que el trabajo es, después de todo, no te emociona tanto, vas al trabajo a cubrir tus ocho horas.

Dormir bien para mejorar la productividad personal

Lo que me intriga sobre los horarios diarios de los líderes mencionados es que  madruguen tanto.

El más disciplinado ha aprendido a no empezar a ver sus mensajes de correo electrónico a las 5 am. Por lo menos, no los leen hasta  las 8.
***ACTUALIZACION DEL POST de 25/4/2013 hora :1,32 am

Ventajas de levantarse temprano

Algunos van al gimnasio, (aunque en mi caso tendré que echar mucha fuerza de voluntad),  otros utilizan el tiempo para pensar y ordenar sus pensamientos antes de comenzar el día.

Esto significa que, cuando me pongo, me siento preparado mentalmente.

Eso sí y aquí coincido: Me encanta trabajar en la casa mientras todos los demás están durmiendo.

Pero también reconozco que tengo la suerte de hacer un trabajo que me encanta.

Sesión de Mindfulness

A propósito, el mindfulness ayuda a la tarea de mejorar la productividad, te inserto un vídeo del doctor Mario Alonso Puig mindfulness que me ha servido en muchas ocasiones, por lo menos para estar en momentos más empático y despejado, sólo por decir algo ☺

Aquí te muestro una sesión de mindfulness del experto, el Doctor Mario Alonso Puig.

Si te acuestas tarde,

¿Qué significa eso?

¿Está agotado – o simplemente haces lo que te gusta?

Y por eso tienes la voluntad de levantarse más temprano de lo habitual.

En resumen has de plantearse si trabajar más hace que trabajes de forma inteligente, puesto que la cuestión es hacer un esfuerzo si te puedes servir de herramientas, por ejemplo: es bueno que utilices la memoria para hacer una operación aritmética, sin embargo si tienes una calculadora electrónica para qué vas a perder tiempo.

El mindfulness contribuye a que toleres la frustación y te sientas bien con tu trabajo.

Imagen cortesía de: Andrew_Dark

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